OPSTART
Opstart: Torsdag d. 3. oktober kl 18.30 - 20.30
Herefter:
Søndag fra 20.00 - 21.00
Torsdag fra 18.30 - 20.00
Hvor: Stinna Briks Studio
Dominovej 32 (ved bowling)
Intro-pris: 2999,-
Fokuspunkter
- Introdution - myter og sandheder om træning i graviditeten
- Den sunde graviditet
- Delte mavemuskler og bækkenbundstræning.
- Udholdenhed og det ve-fremmende åndedræt
- Guide til den gode nattesøvn og den korrekte venepumpeøvelse
- Mærk din baby og afspænding
- Smertehåndtering og mentalt fokus
- Ask us anything samt motivationsboost til fremtiden
Tilmeld dig her!
2 x træning om ugen i 8 uger
+ fødselsforberedelse fysisk og mentalt
KONCEPTET
Personlig træner Stinna Briks og Jordemoder Nanna Morgen har skabt en bootcamp, der er special-designet til dig, der er gravid og som ønsker at forbedre og styrke både kroppen og den "mentale biceps" forud for den enestående præstation, som venter dig, når du skal bringe dit barn til verden.
Med en personlig træner i den ene hånd og en jordemoder i den anden, kan du være sikker på den rette støtte og vejledning.
Træning øger dit velvære i graviditeten og mindsker risikoen for mange gener og komplikationer såsom sukkersyge, svangerskabsforgiftning, bækken/ryg smerter og væskeophobninger. Når du træner øger du chancerne for en naturlig og mindre smertefuld fødsel og imens du knokler for en bedre graviditet og fødsel, arbejder du også hen imod et bedre fysisk comeback efter fødslen.
DU FÅR:
- 2 x træning om ugen på et lukket hold
- 1/2 times fødselsforberedelse hver uge.
- En guide i at bruge kroppen korrekt under graviditeten.
- Et unikt og trygt fællesskab med max 12 andre gravide
- Træningsplan specielt udviklet til gravide.
- Adgang til en lukket facebookgruppe
- 20% rabat på FITmama bootcamps
- 20% på fødselsforberedelse med spinningbabies-principperne
- 20% på jordemoderydelser hos Nanna Morgen
- Færre smerter under graviditeten, en nemmere fødsel og en hurtigere genoptræningsfase.
